5 способов ведения дневника которые изменят вашу жизнь

Вы чувствуете, что ваша жизнь не такая, какой могла бы быть.

Проходит каждый день, и вам нечего вспомнить, что это вообще происходило. Вы чего-то добились? Сходили на свидание? Был взрыв эмоций?
Что вы действительно знаете, так это то, что вы не хотите повторять те же ошибки, которые делали в прошлом.

Наша жизнь полна скрытых знаний и навыков, а самые последние события нашей жизни содержат самые полезные и драгоценные из них. Эти скрытые уроки являются наиболее актуальными, а это означает, что они оказывают наибольшее влияние на то, что мы делаем прямо сейчас.

Но вопрос в том, как получить эти уроки? Есть простой способ сделать это, не используя машину времени:

Ведение дневника

Эта простая практика улучшает ясность ума, дает возможность увидеть общую картину нашей жизни и служит каталогом всех наших успехов.
Ведение дневника — полезный и гибкий инструмент чтобы помочь пролить свет на достижение ваших целей.

Вот 5 причин, по которым вам стоит начать вести дневник сегодня.

1. Дневники помогают понять свои ценности, эмоции и цели

Ведя дневник о том, во что вы верите, почему вы в это верите, как вы себя чувствуете и каковы ваши цели. Вы лучше понимаете свои отношения с этими вещами. Это потому, что вы должны разобраться в ментальном беспорядке и подробно рассказать, почему вы делаете то, что делаете, и чувствуете то, что чувствуете.
Возможно, вы в последний год работали на работе, которая вам не нравится. Было бы легко просто смириться и продолжать работать с опущенной головой, как будто это нормально — не любить свою работу. Никто не жалуется, так зачем вам, верно?
Но небольшой дневник все исправит.

2. Журналы улучшают ясность ума и концентрацию внимания

Если и есть одна вещь, для которой ведение дневника полезно, так это избавление от умственного беспорядка.

Как это работает? Когда у вас возникает проблема, и вы пишете о ней в дневнике, вы переносите проблему из головы на бумагу. Это опустошает разум, позволяя выделить драгоценные ресурсы на решение проблем, а не на их накопление.

Допустим, вы выполняли несколько задач на работе. У вас есть внесение данных, тестирование, электронная почта, проблемы с начальником и т. д. — этого достаточно, чтобы вас ошеломить, — но по мере того, как вы начинаете писать дневник, все становится яснее и легче для понимания: внесение данных фактически может подождать до четверга; Борис любезно предложил провести мое тестирование; что касается электронной почты, я могу проверить их сейчас; босс просто расстроен, потому что секретарь заболела и т. д.

Вы научитесь лучше сосредотачиваться и обдумывать свои задачи, и это незаменимый и полезный навык.

3. Дневники улучшают понимание и восприятие

Позитивным следствием повышения ясности ума является то, что вы становитесь более открытыми для озарений, которые, возможно, упускали раньше. Когда вы пишете свои заметки, вы, по сути, ведете диалог с самим собой.

Это выявляет идеи, которые в противном случае вы бы упустили; это почти как если бы два человека работали вместе, чтобы лучше понять друг друга. Такой вид понимания доступен только тому человеку, который нашел время, чтобы установить связь и понять себя в написанном ранее.

После того, как вы сделали несколько записей, вы можете почерпнуть новые идеи, читая их. Какие темы вы видите в своей жизни? Вы продолжаете менять цели на полпути? Вы постоянно встречаетесь с одними и теми же людьми, которые вам не подходят? Вы медленно, но верно выталкивали людей из своей жизни из страха, что вас обидят?

На все эти вопросы можно ответить путем самоанализа, но вы можете найти ответы, только если зафиксировали их в письменной форме. На эти вопросы будет сложно ответить, не ведя дневника ваших действий и опыта.

4. Журналы отслеживают ваше общее развитие

Жизнь проходит, и это может случиться быстро. Иногда мы не останавливаемся и не оглядываемся на то, что с нами происходит в каждый момент времени. Мы не видим постепенного прогресса, которого добиваемся в нашей собственной жизни. Так что же происходит? Однажды это будущее наступит, и вы не вспомните, как вы к нему пришли.

Ведение дневника позволяет вам увидеть, как вы изменились с течением времени, чтобы вы могли видеть, где вы все сделали правильно, а где сделали ошибку и упали.

Самое замечательное в дневнике состоит в том, что вы будете знать, в чем была сделана ошибка, и убедиться, что она больше не повторится — все потому, что вы записали ее в дневник, позволяя себе учиться на своих ошибках.

5. Ведение дневника способствуют личностному росту

Лучшее в ведении дневника — это то, что независимо от того, о чем вы в конечном итоге пишете, на этом трудно не развиваться. Вы не можете просто посмотреть на предыдущую запись, в которой вы поступили глупо, и сказать: «В любом случае, это было глупо!» Нет, мы говорим: «Я больше никогда не сделаю такой глупый выбор!»

Когда дело доходит до ведения дневника, невозможно не расти. Вот что делает ведение дневника таким мощным инструментом, будь то достижение целей, становление лучше или просто общее личностное развитие. Независимо от того, для чего вы его используете, в конечном итоге вы увидите, что растете как личность.

Вывод.

Ведение дневника может быть для вас лучше и полезнее всего. Чтобы выразить свои эмоции. Чтобы помочь в достижении ваших целей. Чтобы очистить свой разум.
Как вы думаете, как делает ведение дневника таким полезным жизненным навыком? Знаешь ответ?
Тогда самое время пожинать плоды ведения дневника и начать писать пером по бумаге.